.png)
Un programme de 8 semaines pour apprendre et faire l'expérience de la Pleine Conscience
Programme de Réduction du stress et de Gestion des Émotions (MBSR)
8 séances pour vivre des transformations durables et profondes
En présentiel ou en ligne
Apprivoiser le STRESS et les ÉMOTIONS DIFFICILES avec le programme MBSR
Participer à un programme MBSR (Mindfulness based stress reduction - la Réduction du stress par la pleine conscience), est une occasion unique de faire l'expérience du moment présent grâce à la pleine conscience, d'une façon simple, laïque et accessible à tous.
Le programme propose un apprentissage graduel sur 8 semaines afin que chacun puisse progressivement l'intégrer dans son quotidien et en ressentir ses nombreux bienfaits de façon durable.
"Le Programme MBSR, à la fois rigoureux dans sa démarche scientifique et éclairant dans son approche pratique, offre une planche de salut pour retrouver la liberté intérieure, le joie de vivre et l'ouverture au monde, et pour éviter de sombrer à nouveau dans un gouffre sans lumière."
Matthieu Ricard
PROCHAINS STAGES
de GESTION du STRESS et des ÉMOTIONS DIFFICILES
En présentiel à Vannes
Tous les Jeudis soir de 19h30 à 22h :
19, 26 Septembre
3, 10, 17, 24 Octobre
(Une semaine de pause le 31 Octobre)
7,14 Novembre
En ligne
Tous les Lundis matin de 9h30 à 12h :
23, 30 Septembre
7, 14, 21, 28 Octobre
4,18 Novembre 2024
(Une semaine de pause le 11 Novembre)
Les bienfaits du programme MBSR
Objectif du programme MBSR
Description du programme MBSR
Contenu de chaque séance du programme MBSR
Informations importantes concernant l'inscription
La MBSR en vidéo
F.Lopez partage son expérience
MON ENGAGEMENT EN TANT QU'INSTRUCTEUR
L'enseignement de la méditation est un point essentiel du programme.
Chaque session comprend des pratiques méditatives formelles et informelles. Comme le souhaite Jon Kabat-Zinn, en tant qu'instructeur, j'ai à coeur de vous permettre "de vivre pleinement et complètement ce que vous rencontrez, et à vous fournir des outils pour y arriver systématiquement. Je vous montre comment écouter votre corps et votre esprit, et commencer à faire davantage confiance à votre propre expérience" ( voir Au cœur de la tourmente, la pleine conscience 2009). Cette nouvelle façon d'être permettra des réponses mieux adaptées aux situations de la vie. De plus, chaque séance inclut un temps d'échanges dans lequel chaque participant pourra partager ses propres expériences en bénéficiant du soutien et de l'accompagnement du groupe et de l'instructeur.
Pour DÉCOUVRIR ou MAINTENIR la pratique autrement
Il n'est pas toujours simple de commencer la méditation de pleine conscience et de compassion seul. De la même façon, après un programme MBSR, il n'est pas toujours simple de maintenir une pratique régulière.
Pour une découverte ou pour continuer à vous accompagner, je suis heureux de vous proposer plusieurs options. Le but étant de pouvoir bénéficier de l'énergie d'un groupe et de vous reconnecter ou approfondir votre pratique de la pleine conscience et de la compassion.
Il est également possible d'envisager un accompagnement individuel sur mesure pour explorer ensemble des thématiques en particulier.
